Benvenuti cari appassionati lettori e non a questa nuova rubrica dal nome “4 chiacchiere e un telefono tra di noi”.
La rubrica nasce per poter interagire di piรน con professionisti, appartenenti anche a diversi settori, o semplici appassionati come me che, nel corso delle settimane, contribuiranno ad arricchirla rispondendo ad alcune domande.
“Un telefono tra di noi” perchรฉ in questo momento di difficoltร e restrizioni ognuno deve fare la sua parte attenendosi al decreto del governo in materia covid-19 e quindi, condividerรฒ con gli ospiti spunti, riflessioni, accorgimenti e scambierรฒ appunto “4 chiacchiere” attraverso uno schermo.
Ospite del primo appuntamento รจ la Dottoressa Caterina Catania, Psicologa Psicoterapeuta Esperta in Scienze Penitenziarie e Criminologiche e Psicologia dello sport.
Domanda: Dottoressa Catania, in questi giorni, spesso, ho letto che alcune persone hanno difficoltร a portare a termine un libro. Perchรฉ succede questo?
Riaposta: La pandemia ha radicalmente mutato il modo in cui noi viviamo le nostre giornate, alterandone i ritmi, le attivitร e anche le nostre emozioni. Le difficoltร a portare a termine alcuni, se pur semplici, compiti potrebbe essere dovuto ad un’alterazione dello stato emotivo del soggetto, per esempio l’emergere di condizioni di rabbia e frustrazione per la percezione dell’ingiustizia dell’obbligo di rimanere a casa e rinunciare a tutte le attivitร extra domiciliari, piuttosto che ad attivitร mentali alterate come il rimuginio su stati mentali che facilmente si attivano. Ovviamente entrano in gioco anche processi cognitivi come l’attenzione e la memoria che se alterati possono favorire un maggior grado di distraibilitร e dunque contribuire a rendere incompiuto un compito come terminare la lettura di un libro.
Domanda: Quali tecniche potremmo utilizzare per ritrovare la concentrazione e riuscire a leggere?
Risposta: Sicuramente la strutturazione di un planning giornaliero, e dunque delle attivitร che ci mantengano attivi e vigili, che validino il nostro senso d’efficacia, puรฒ favorire la stimolazione neurovegetativa e dunque alimentare il nostro sistema di vigilanza, ricordiamoci che mente e corpo sono legati da un legame indissolubile, quindi sveglia presto e programmiamo la nostra giornata!
Domanda: Esiste un approccio mentale migliore rispetto ad un altro consigliato per chi deve concentrarsi su libri scolastico o universitari?
Risposta: Il metodo di studio รจ prevalentemente soggettivo, รจ una questione di processi cognitivi (memoria, attenzione percezione). Certamente vista la relazione tra memoria a lungo termine (informazioni che giร risiedono nella nostra mente) e memoria a breve termine (ciรฒ che stiamo apprendendo o abbiamo appreso da pochi secondi) alcuni consigli pratici per validare questo legame possono essere:
-associare l’informazione appena acquisita ad una giร presente nella memoria a lungo termine;
-associare l’informazione appena acquisita ad un’immagine;
-reiterare piรน volte l’informazione;
-fare uso di postit, colori, evidenziatori per estrapolare concetti chiave che rimandino al concetto generale.
Domanda: Questa domanda si basa piรน che altro sulla curiositร . Qual รจ il suo libro preferito e che consiglia?
Risposta: Le mie letture, le piรน amate, sono spesso di ordine lavorativo dunque sul funzionamento della mente umana, ma come letture piรน leggere non posso non citare Massimo Recalcati e Wulf Dorn, il mio libro preferito per l’appunto รจ La Psichiatra di Wulf Dorn.
Gioialibro ringrazia la Dottoressa Caterina Catania per essersi messa a disposizione rispondendo alle domande e vi da appuntamento a giovedรฌ prossimo sempre con la rubrica: “4 chiacchiere e un telefono tra di noi.”