Al giorno d’oggi chi puรฒ affermare di non essere stressato? Che sia per il lavoro, preoccupazioni personali o i diversi impegni che non permettono di staccare la spina un attimo, tutti ne soffriamo. Ma i rimedi consigliati per tenere sotto controllo lo stress sono tanti, tra questi leggere un libro.
Questo rimedio permetterebbe di ridurre lo stress e quindi l’ansia.
ANSIA: stato psichico di un individuo, prevalentemente cosciente, caratterizzato da una sensazione di intensa preoccupazione o paura. (cit. Wikipedia)
La lettura di un libro migliora l’umore e scorrendo tra le pagine รจ anche possibile trovare soluzioni a problemi che ci sembrano complessi o comunque iniziare ad affrontarli con un approccio diverso.
Uno studio risalente al 2009, condotto dall’Universitร del Sussex, ha rivelato che sono sufficienti 6 minuti al giorno per diminuire i livelli di stress.
Addirittura negli ultimi anni sta prendendo sempre piรน piede la Biblioterapia. ร una terapia che tratta la prescrizione di libri ritenuti in grado di sostenere la crescita personale e la risoluzione di problemi ( ho giร trattato questo argomento in un articolo che troverete qui
Ma allora perchรฉ in Italia si legge sempre meno? I dati Istat risalenti al 2017 hanno dimostrato come il 60% della popolazione italiana non legge, un risultato piuttosto deludente. I libri sono accessibili a tutti, in Italia ci sono tantissime biblioteche pubbliche, eppure piรน della metร degli italiani preferisce non conoscere i benefici tratti dalla lettura. Soprattutto i giovani tra gli 11 e i 14 anni.
Certo, con il ritmo sempre piรน frenetico della vita ritagliarsi 5 minuti delle volte รจ davvero difficile ma io credo in quello che scrisse il filosofo Charles Montesquieu:
Non ho avuto mai un dolore, che un’ora di lettura non abbia dissipato.
Dovremmo imparare tutti a dedicare dei minuti alla lettura per avere in cambio una giornata intera meno stressante.