Leggere come rimedio per combattare lo stress

Al giorno d’oggi chi puรฒ affermare di non essere stressato? Che sia per il lavoro, preoccupazioni personali o i diversi impegni che non permettono di staccare la spina un attimo, tutti ne soffriamo. Ma i rimedi consigliati per tenere sotto controllo lo stress sono tanti, tra questi leggere un libro.

Questo rimedio permetterebbe di ridurre lo stress e quindi l’ansia.

ANSIA: stato psichico di un individuo, prevalentemente cosciente, caratterizzato da una sensazione di intensa preoccupazione o paura. (cit. Wikipedia)

La lettura di un libro migliora l’umore e scorrendo tra le pagine รจ anche possibile trovare soluzioni a problemi che ci sembrano complessi o comunque iniziare ad affrontarli con un approccio diverso.

Uno studio risalente al 2009, condotto dall’Universitร  del Sussex, ha rivelato che sono sufficienti 6 minuti al giorno per diminuire i livelli di stress.

Addirittura negli ultimi anni sta prendendo sempre piรน piede la Biblioterapia. รˆ una terapia che tratta la prescrizione di libri ritenuti in grado di sostenere la crescita personale e la risoluzione di problemi ( ho giร  trattato questo argomento in un articolo che troverete qui

Ma allora perchรฉ in Italia si legge sempre meno? I dati Istat risalenti al 2017 hanno dimostrato come il 60% della popolazione italiana non legge, un risultato piuttosto deludente. I libri sono accessibili a tutti, in Italia ci sono tantissime biblioteche pubbliche, eppure piรน della metร  degli italiani preferisce non conoscere i benefici tratti dalla lettura. Soprattutto i giovani tra gli 11 e i 14 anni.

Certo, con il ritmo sempre piรน frenetico della vita ritagliarsi 5 minuti delle volte รจ davvero difficile ma io credo in quello che scrisse il filosofo Charles Montesquieu:

Non ho avuto mai un dolore, che un’ora di lettura non abbia dissipato.

Dovremmo imparare tutti a dedicare dei minuti alla lettura per avere in cambio una giornata intera meno stressante.